Zdrowa dieta zasadowa

Zdrowa dieta zasadowa odchudza gwiazdy

Przywykliśmy, że robią najdziwaczniejsze rzeczy, by zapewnić sobie urodę i szczupłą figurę. A jednak nawet celebryci bywają rozsądni. Dowód? Zakochali się w diecie zasadowej.

Naprzemienna głodówka jest już passé, a wszystko to za sprawą Victorii Beckham, która opowiedziała się po stronie diety zasadowej. Niedawno wysłała entuzjastycznego tweta na temat książki kucharskiej „Honestly Healthy”, którą Posh otrzymała od przyjaciółki, projektantki wnętrz Kelly Hoppen, mamy autorki Natashy Corrett.  Oczywiście, że ona Victoria stosuje dietę zasadową  zapewnia Corrett, wegetariańska mistrzyni kuchni.  Moją książkę przeczytała od deski do deski, spodobało jej się to, co proponujemy i była na tyle uprzejma, że poinformowała o tym wszystkich. Wystarczyło, żeby książka znalazła się na liście bestsellerów i stała się numerem jeden sieci Amazon, w kategorii poradników dietetycznych.  Popularność tej pozycji rosła z godzinę na godzinę  przyznaje Vicki Edgson, lat 55, dietetyczka i współautorka książki, a przy okazji chrzestna mtka Corrett.  Wystarczyła doba, żeby wszystkie egzemplarze zniknęły z półek: miałam wygłosić wykład na temat diety zasadowej i wtedy okazało się, że będę musiała obyć się bez własnego tomiku  wszystkie wyprzedano.

Czym jest zdrowa dieta zasadowa?

Dieta zasadowa, znana również jako dieta alkaliczna, koncentruje się na spożywaniu pokarmów, które przyczyniają się do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu poprzez zwiększenie spożycia produktów zasadowych i ograniczenie produktów kwasotwórczych. Choć nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że dieta zasadowa jest skutecznym narzędziem do odchudzania, to może być stosowana jako element zdrowego stylu życia i diety, który przynosi korzyści zdrowotne.

Gwiazdy show-biznesu i celebryci często eksperymentują z różnymi dietami, w tym również z dietą zasadową. Wybór tej diety może być związany z chęcią poprawy zdrowia, zwiększenia energii, a także utraty wagi. Oto kilka cech diety zasadowej, które mogą przyciągać gwiazdy:

1. Zdrowe składniki. Dieta zasadowa promuje spożywanie warzyw, owoców, orzechów, nasion, roślin strączkowych i innych produktów naturalnych. Te składniki są bogate w witaminy, minerały i błonnik, co wpływa korzystnie na zdrowie.

2. Ograniczenie produktów przetworzonych. Dieta zasadowa zazwyczaj wyklucza przetworzone produkty spożywcze, co pomaga w ograniczeniu spożycia soli, cukru i tłuszczów nasyconych.

3. Wpływ na równowagę kwasowo-zasadową. Poprawa równowagi kwasowo-zasadowej organizmu może pomóc w zmniejszeniu ryzyka wielu chorób, takich jak choroby serca, osteoporoza i cukrzyca.

4. Potencjalne efekty odchudzające. Pomimo braku jednoznacznych dowodów, niektórzy ludzie zgłaszają utratę wagi po przejściu na dietę zasadową, prawdopodobnie ze względu na ograniczenie kalorii i wybór zdrowszych produktów.

Jednak ważne jest zrozumienie, że dieta zasadowa nie jest jedynym kluczem do utraty wagi ani do zdrowego stylu życia. Również indywidualne potrzeby żywieniowe mogą się różnić, dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem drastycznych zmian w diecie.

Ważne jest także, aby unikać ekstremalnych diety i mieć realistyczne oczekiwania w odniesieniu do odchudzania. Dieta zasadowa może być częścią zdrowego stylu życia, ale nie jest cudownym rozwiązaniem i powinna być traktowana jako długotrwały nawyk żywieniowy, a nie krótka metoda na szybką utratę wagi.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.